witam jak to się ma do zdrowego odżywiania. Dieta lekkostrawna to zalecane produkty takie jak chleb pszenny biały ryż , biszkopty itp. Mój żołądek jest bardzo wrażliwy na ciężkie rzeczy jakt o sie wszystko ma do diety wiadomo że powinny być odpowiednie rozkłady makroskładników . Jeżeli zalecany jest np chleb i dieta się będzie na nim opierać to [...]
staraj się jeszcze by każdy posiłek zawierał białko, węgle i tłuszcze, sam owoc to nie posiłek. Sprawdz na etykiecie czy chleb który jesz nie zawiera karmelu bo to oznacza że jesz zwykły pszenny barwiony. Nabiał wybieraj tłusty lub półtłusty a ziarna słonecznika zamień na jakieś bardziej wartościowe np pestki dyni. Jeśli idzie o zdjęcia one [...]
[...] mój posiłek po treningowy. I tutaj już nie do końca wiem, lepiej białkom czy węgle? Dotychczas jadłem jajecznice z 4 jaj plus jakaś szynka i cebulka na oleju rzepakowym no i chleb do tego. Myślę, że chleb pszenny, jaki jej zazwyczaj, będę w stanie zamienić na jakiś chleb żytni, który zauważyłem jest popularny przy zdrowym trybie życia. Jeśli [...]
[...] za tlumem i rowniez wkleje swoje wyniki, na poczatku myslalam, ze rowniez mam problem z konwersja, ale teraz to juz sama nie wiem. Przez kilka dni przed badaniem jadlam chleb pszenny oraz nabial i cukier, jednym slowem odwiedzalam mame w PL :-D Wyniki TSH 1.81 (0.25-5.0 ulU/mL) fT3 3.78 (tu jest strzalka w dol) pmol/l (4-6.3), fT4 11.69 [...]
Kotlet schabowy PANIEROWANY, Chleb PSZENNY, BUŁKA z biedry. To śmieci to wywalenia (panierka a nie kotlet). No i pewnie jesz wiecej niż wynosi twoje zapotrzebowanie.
[...] jeszcz jesli chodzi o czyszczenie miski macie na myśli? Jakie konkretnie produkty robią mi kuku? Ostatnio koncentrat był zakupczony ponieważ zapasy własnego sie skończyły, chleb jest pszenny co prawda ale pieke sama z orkiszu i pełnego ziarna, jem nieczęsto. I ostatnio do pizzy 4 plastry salami cienkie jak papier. Wydawało mi się, ze raczej [...]
Wazylem miesiac temu 85 kg gdy rozchorowalem sie 83 kg dzis waga pokazuje 82 kg jem zdrowo tak jak kolega mowil o nie laczeniu posilkow niewiem co robic zeby powrocic do docelowej wagi 85kg Zalaczam jadlospis z wczoraj 7.30 Jajecznica z 4 jaj 10.50 Chleb pszenny z maslem 14.30 Ziemniaki z surowka 19.30 Ryz z surowkA 22.00 Kefir
Zaczęłam chwytać się różnych sposobów.. w końcu została eliminacja konkretnych grup z jadłospisu. Np odstawienie glutenu nie zrobiło mi różnicy. 1.Tuńczyk do usunięcia, ok. Bez wzglęu na to czy jest to papka "sałatkowy" czy taki w kawałkach? (jem ten drugi). 2. Rybę okej. Mięsa póki co nie dam rady.. Czy ryba wędzona jest ok? Kupić świeżą i [...]
Nie wiem skąd pomysł, że migreny są związane z mięsem ;-) Ktoś Ci to podpowiedział? Przeczytałaś gdzieś? Moim zdaniem przyczyny mogą być przeróżne, ale akurat mięsa bym o to nie obwiniała. W diecie masz chaos i sporo rzeczy trzeba uporządkować. 1. Odpuść sobie produkty przetworzone. Tuńczyk w puszcze także jest takim produktem ;-) 2. Do jedzenia [...]
[...] 11.50 Kanapka z serem 15.00 Ziemniaki gotowane z buraczkami i piers z kurczaka w panierce 19.30 Wafle ryzowe z dżemem i piers panierowana 11 kwietnia dieta wyjazdowa Rano chleb pszenny 100g 2 posilekrogaal croissant 3 posilek Kanapka warzywna i ciastka owsiane 4 posiłek hot dog i chipsy duszki 12 kwietnia Dieta 12.04 9,00 5 wafli ryzowych i [...]
GWookie Moja propozycja podania jajek: Tamten chleb takie masło: Wartości odżywcze na 1 porcję: 10 kcal, 0g białko, 2g węglowodany, 0g tłuszcze, 75mg sodu no i taki majonez: btw: 0 0 0 Tego masła i majonezu nie testowałem jeszcze, ale np Mus jabłkowy spoko, robi robotę8-)8-) A i jest jeszcze "zwykły" makaron: Składniki: Proteina grochowa, Świeże [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pewien problem, otóż chodzę do toalety 3-4 razy dziennie na dłuższe posiedzenie i nie potrafię do końca się wypróżnić. Od kiedy jem dziennie chleb czuję, ze ciągle mi się chce. Chleb: pełnoziarnisty pszenny, skład: mąka pszenna, karmel, cukier, drożdże, sól i chciałbym się dowiedzieć, czy to może być 100% przez chleb? Trenuję 3 razy w [...]